การเริ่มต้นใช้งานโปรแกรมถือเป็นการตัดสินใจที่ดี การวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการมีรูปร่างและรูปร่างที่ดี คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินและมีสุขภาพดีขึ้นได้หลายวิธี เสื้อวิ่งมาราธอนที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มต้น สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องมีรองเท้าที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกหลายรายการที่คุณควรวิ่งได้อย่างสบาย เสื้อวิ่งมาราธอนสิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับเสื้อของคุณคือมันทำมาจากวัสดุที่ดูดซับความชื้น นี่คือวัสดุทางเทคนิคที่ทำขึ้นโดยเฉพาะเพื่อระบายเหงื่อออกจากร่างกาย เพื่อให้คุณรู้สึกเย็นและแห้ง โดยปกติวัสดุนี้จะทำด้วยเทคโนโลยีป้องกันกลิ่น

เสื้อวิ่งมาราธอนต้องมีกางเกงวิ่งขาสั้นที่ดีด้วย

ในความคิดของฉัน ควรมีขอบเอวยางยืดและซับในด้วย เสื้อวิ่งมาราธอนทำให้สวมใส่สบายโดยไม่สวมกางเกงชั้นใน สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับกางเกงขาสั้นของคุณคือควรมีกระเป๋าเล็กๆ สำหรับใส่กุญแจของคุณ กางเกงรัดรูปเป็นอีกรายการวิ่งที่คุณต้องการ เสื้อวิ่งมาราธอนสำหรับการวิ่งในวันที่อากาศเย็นกว่านั้น และบางครั้งก็เย็นกว่านั้นด้วย สิ่งเดียวกันกับกางเกงขาสั้นของคุณ กระเป๋าใส่กุญแจและขอบเอวยางยืดใส่สบาย แจ็คเก็ตเป็นสิ่งจำเป็นอีกอย่างหนึ่ง ควรทำจากวัสดุที่ทนทานต่อสภาพอากาศ ผ้าเนื้อนุ่ม และมีปลายแขนเสื้อแบบปรับได้

นี่คือการป้องกันไม่ให้ลมและฝนพุ่งสูงขึ้นเมื่อคุณวิ่งในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย เสื้อวิ่งมาราธอนควรใช้ขอบเอวแบบปรับได้กับเสื้อแจ็คเก็ตของคุณ หากคุณวิ่งในตอนเช้าหรือตอนเย็นก่อนพระอาทิตย์ขึ้น เสื้อแจ็คเก็ต กางเกงขาสั้น หรือกางเกงรัดรูปของคุณควรมีท่อสะท้อนแสง นี้จะทำให้คุณมองเห็นการจราจรที่จะมาถึง สิ่งจำเป็นสำหรับการวิ่งที่สำคัญซึ่งบางครั้งถูกมองข้ามคือถุงเท้าของคุณ ควรทำจากวัสดุที่ระบายความชื้นและระบายอากาศได้

เมื่อเท้าของคุณมีเหงื่อออกโดยไม่มีถุงเท้าที่ดี

เท้าของคุณจะยังเปียกตลอดการวิ่ง นอกจากจะไม่สบายตัวแล้ว ยังทำให้เกิดตุ่มพองได้อีกด้วย แม้ว่าคุณจะสามารถวิ่งในกางเกงขาสั้นและเสื้อวิ่งมาราธอน แต่ในไม่ช้าคนส่วนใหญ่จะพบว่าการวิ่งนั้นง่ายกว่าและสบายกว่าเมื่อสวมใส่อุปกรณ์วิ่งที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ หากคุณคุ้นเคยกับการวิ่งบนเสื้อยืดผ้าฝ้าย การวิ่งครั้งแรกในเสื้อใยสังเคราะห์หรือเสื้อกล้ามสมัยใหม่นั้นแทบจะเป็นประสบการณ์ทางศาสนา น้ำหนักเบากว่า ใส่สบายกว่า และที่สำคัญจะคงความแห้งไว้ได้ เนื่องจากซับเหงื่อออกจากร่างกายของคุณไปยังด้านนอกของวัสดุที่ระเหยได้

พวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อพอดีกับร่างกายของคุณ เสื้อวิ่งมาราธอนใยสังเคราะห์คือราคา ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ถุงเท้าวิ่งมีเกือบเท่ารองเท้า บทบาทหลักของถุงเท้าคือการปกป้องเท้าของคุณจากแผลพุพอง ไม่ว่าจะด้วยการออกแบบสองชั้นหรือแบบสวมที่แนบสนิทกับผิวของคุณโดยไม่มีสันเขา และไม่มีที่ไหนให้รองเท้าไปสัมผัสกับเท้าของคุณ ถุงเท้าช่วยลดแรงกระแทกใต้ส้นเท้าหรือปลายเท้าของคุณเป็นพิเศษ ไม่ว่าในกรณีใด ให้เลือกใช้วัสดุสังเคราะห์และผ้าวูลผสมที่ช่วยขจัดความชื้นออกจากเท้าของคุณ เพื่อให้แห้งและไม่ทำให้เกิดแผลพุพอง

เสื้อวิ่งมาราธอนสวยๆ